なんだか毎日モヤモヤする…。「感謝が大事」って言うけど、正直ピンとこないよね？
「最近、なんだかツイてないな…」「もっとキラキラした毎日を送りたいな」って、ふとした瞬間に感じること、ないかな？
SNSを開けば、楽しそうな友達の投稿ばかり。それに比べて自分は…なんて、つい落ち込んじゃったり。
よく自己啓発の本とかで「感謝することが大事だよ」って書いてあるけど、正直なところ、「頭では分かってるけど、イマイチよく分からない…」というのが本音だったりしない？
僕も昔はそうだったんだ。感謝が良いことなんて、当たり前すぎて逆にピンとこなかった。でも、そんな僕でも人生がガラッと変わるきっかけになった、あるシンプルな方法があるんだよ。
その「モヤモヤ」、放置してない？「感謝不足」が引き寄せる意外な落とし穴
信じられないかもしれないけど、日常のモヤモヤって、実は「感謝不足」が原因だったりするんだ。
感謝の反対の言葉って、なんだと思う？それは「当たり前」なんだよね。
蛇口をひねれば綺麗なお水が出ること。温かいベッドで眠れること。話せる友達がいること。全部、当たり前だと思っちゃうと、心はどんどん乾いていっちゃう。
そして、心が乾くと、自然と不平不満ばかりが目に付くようになるんだ。「なんで私ばっかり…」ってね。そうすると、不思議なことに、さらにツイてない出来事を引き寄せちゃうんだ。これ、ちょっと怖い話だよね。
大丈夫！必要なのはノートもペンもいらない「たった1分の新習慣」だけ
でも、安心して。今日から始められる、魔法みたいに簡単な解決策があるんだ。
それが、今回紹介する「寝る前の感謝ワーク」。
特別な道具は一切いらない。ノートもペンも、なんならやる気だって、そんなに必要ないんだ（笑）。必要なのは、寝る前のたった1分。本当にそれだけで、君の世界は少しずつ、でも確実に色鮮やかになっていくから。
▼ここだけは覚えておいて！
- 感謝ワークは「自分を幸せにするためのツール」だよ。
- 難しく考えず、ゲーム感覚で始めてみよう！
日本一ハードルが低い！寝る前感謝ワークの超カンタンなやり方【3ステップ】
さあ、早速やってみよう！本当にビックリするくらい簡単だから、身構えなくて大丈夫だよ。
ステップ1：ベッドに入って、ゆったりリラックス
まず、いつものようにベッドに入る。スマホはちょっとだけ遠くに置いて、部屋を少し暗くして、深呼吸をしてみよう。「ふぅー」って息を吐くと、体の力が抜けていくのを感じられるはず。
ステップ2：「ありがとう」を5回、声に出して言ってみる
次に、本当に小さな声でいいから、「ありがとう」って5回、口に出して言ってみてほしいんだ。
「え、何に？」って思うかもしれないけど、最初は何も思い浮かべなくてOK。「ありがとう、ありがとう、ありがとう…」って、ただ言葉の響きを感じるだけでいい。この「ありがとう」という言葉自体に、心を温かくする不思議な力があるんだよ。
ステップ3：【応用編】もし余裕があったら…心を浄化する「ミニ祝詞」を唱えてみよう
「ありがとう」に慣れてきて、もし心に余裕がある日は、短い祝詞（のりと）を唱えてみるのもすごくオススメだよ。祝詞って聞くと難しそうだけど、全然そんなことないんだ。
例えばこれ。
「とほかみえみため」
これは「遠津御祖神（とおつみおやのかみ）、微笑み給え」という意味で、ご先祖様への感謝を表す、すごくパワフルな言葉なんだ。8文字だから、覚えやすいよね。これを「ありがとう」の後に3回くらい唱えると、心がスーッと浄化されていくような感覚になるから、ぜひ試してみて。
「本当に効果あるの？」半信半疑なあなたへ。感謝ワークを始めた人のリアルな声
「そんな簡単なことで、本当に何かが変わるの？」って思う気持ち、すごくよく分かるよ。
でも、実際にこのワークを始めた人からは、「臨時収入があった」「素敵な出会いがあった」「朝スッキリ起きれるようになった」なんて声が、本当にたくさん届いているんだ。
最初はみんな半信半疑。でも、続けていくうちに、自分の周りで起こる小さな「ラッキー」に気づけるようになる。その小さな成功体験が、自信になって、もっと大きな幸せを引き寄せてくれるんだ。
もし、感謝の力や祈りの持つ本当のパワーについて、もっと深く知りたいと感じたら、この記事がすごく参考になるかもしれない。僕自身も読んでみて、すごく感動したんだ。
→ 「もう変われない」と諦めたあなたへ。封印されし力を呼び覚ます「希望の祈り人 覚醒プロジェクト」が人生最後の切り札だった
まとめ：今夜から、あなたの人生は変わり始める
どうだったかな？ これなら、自分にもできそうだって思ってもらえたら嬉しいな。
寝る前の感謝ワークは、一日頑張った自分への、最高のご褒美なんだ。誰のためでもない、君自身を幸せにするための、優しい儀式。
たった1分。その小さな積み重ねが、気づいた頃には、君の毎日を、そして人生そのものを、信じられないくらい素敵な方向へと導いてくれるはずだから。
そして、もし君が「感謝ワークを続けて、もっと本格的に自分の人生を好転させていきたい！」って本気で思ったなら、その先の世界へ進むための特別なプログラムもあるんだ。君の隠された力を呼び覚ます、素晴らしいきっかけになると思うよ。
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